05

　　寫作

　　這一次，沒有試題，不急交卷，

　　只以你手，寫你心。

　　一個人活在世上，可能庸庸碌碌地過一輩子，然後什麼都沒留下就離開了塵世，因此我常鼓勵別人寫筆記，把生活、感受、思想記錄下來，這樣，一則可以時時檢視自己生命的痕跡；二則透過靜心寫筆記的動作可以『吾日三省吾身』；三則逐漸使自己的思想清明有體系。

　　一天寫幾頁筆記不嫌多，一天寫一句感言不嫌少，深刻的生命、思維就是這樣逐漸成熟的，如果我們不能在急速流過的每一天，為生活留下一些什麼，生活就會如海上的浮漚，一粒粒破滅，終至消失。

　　作者|林清玄

　　06

　　健身

　　『所有你想要的樣子，

　　都得靠自己來雕刻。』

　　去運動吧，不開心時，流淚不如流汗。

　　那種散發著生命蓬勃能量的

　　每一個姿態、每一個瞬間、每一滴汗，

　　都不會辜負未來的你。

　　跑步對我來說，不獨是有益的體育鍛煉，還是有效的隱喻。我超越了昨天的自己，哪怕只是那麼一丁點兒，纔更為重要。

　　在長跑中，如果說有什麼必須戰勝的對手，那就是過去的自己。

　　作者| 〔日〕村上春樹